一、行程概览与路线选择
推荐路线：会泽 → 昆明 → 大理 → 丽江 → 香格里拉 → 德钦 → 芒康 → 左贡 → 八宿 → 波密 → 林芝 → 拉萨（经典滇藏线G214转G318）
总里程：约2200公里
建议时长最佳季节：5-10月（避开雨季塌方风险）
二、详细行程规划
第一阶段：会泽至香格里拉（海拔适应期）
- Day1-2：会泽→昆明（车程3h）→大理（车程4h）
游览重点：会泽古城/大海草山、大理古城、洱海环湖
住宿建议：大理古城特色客栈 - Day3-4：大理→丽江（车程2.5h）
游览重点：丽江古城、玉龙雪山蓝月谷
海拔提示：丽江约2400m，开始适应高原环境 - Day5-6：丽江→香格里拉（车程3.5h）
游览重点：虎跳峡、松赞林寺、独克宗古城
关键提示：在香格里拉停留2天适应3300m海拔
第二阶段：滇藏核心段（景观大道）
- Day7：香格里拉→德钦（车程4h）
必体验：金沙江大拐弯、雾浓顶观梅里雪山
住宿建议：飞来寺观景酒店 - Day8：德钦→芒康（车程5h）
注意事项：正式进入西藏界，检查身份证件，限速路段增多 - Day9：芒康→八宿（车程6h）
核心景观：怒江七十二拐、东达山垭口（5130m）
驾驶提示：弯道多，谨慎驾驶
第三阶段：林芝至拉萨（最终抵达）
- Day10：八宿→波密（车程4h）
景观亮点：然乌湖、米堆冰川
住宿建议：波密藏式民宿 - Day11：波密→林芝（车程5h）
穿越通麦天险，游览鲁朗林海
可品尝石锅鸡 - Day12：林芝→拉萨（车程5h）
最终抵达，游览布达拉宫夜景
三、实用贴士
行前准备
- 证件：身份证、驾驶证、行驶证、边防证（如需前往珠峰等地）
- 车辆：建议SUV，全面检查轮胎、刹车、备胎
- 物品：防晒霜、墨镜、抗高反药物、氧气瓶、保暖衣物
高原适应指南
- 进入海拔3000m以上地区后，每日上升高度建议不超过500m
- 避免剧烈运动，多喝水，少食多餐
- 出现头痛等反应可服用乙酰唑胺，严重时及时下撤海拔
驾驶安全
- 严格遵守区间限速规定
- 雨季注意落石塌方，冬季备防滑链
- 遇到牛羊群耐心避让
文化礼仪
- 寺庙内不戴帽不拍照，转经方向顺时针
- 不随意触摸玛尼堆，不用手指指神山
四、特色体验推荐
- 在盐井品尝千年古盐田加加面
- 波密段拍摄桃花沟春季花海
- 拉萨八廓街喝甜茶看朝圣人群
此路线将云南多样地貌与藏区壮丽景观完美结合，建议预留弹性时间应对路况变化。进藏之旅不仅是地理跨越，更是心灵修行，祝您一路平安，扎西德勒